【高齢者の足の冷え・むくみにできること】

秋も深まり、これから気温が下がる季節。

高齢者の足の冷えやむくみに注意が必要です。

寒さによる血流の低下に加え、室内で過ごす時間が増え、体を動かす機会が減ると、筋肉の動きによって促されるリンパ液の流れにも影響します。

特に高齢者は、長時間同じ姿勢で過ごさないことが大切です。

座ったままでもできる簡単な運動として、

・足の指のグーパー運動

・足首の曲げ伸ばし

・膝の曲げ伸ばし

などがあります。

日頃から無理のない範囲で体を動かすよう、ぜひアドバイスしてあげてください。

とはいえ、ご自身で運動が難しい高齢者も少なくありません。

そんなとき、自分自身の手でケアができたらどうでしょうか。

介護リハビリセラピスト1日講座では、高齢者の足のむくみに対するケアをはじめ、介護の現場で活かせる施術技術を実技中心で学びます。

普段の介護や看護に、もう一つのケアの方法を。

高齢者の方に寄り添いながら、自分の手でできることを増やしてみませんか。

介護リハビリセラピスト1日講座：https://www.j-kaigorehabili.com/